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五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

chuangyuwei
(@chuangyuwei)
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五樣好東西 : 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

1. 睡前喝豆漿
睡前喝豆漿:豆漿富含 100% 的優質胺基酸,可製造充分的生長激素, 促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣 份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」. 又叫「懶人減肥法」。 此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾 病的機率只有男生的 六分之一,異黃酮 素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防 ! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250cc 的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有 80 %是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑 , 睡前喝比早上喝的效益更大。

2. 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!

3. 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關 軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!

4. 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆: 每 天一杯咖啡 ,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺 L-Dopa ,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。

5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯, 能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維, 不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!

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Topic starter 已发布 : 19/12/2012 4:03 下午
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